Indice Metabolico Basale
MISURA
METABOLISMO BASALE
Compila Il Form
per Consulenza!
Indice Metabolico Basale

Speri che una dieta drastica rapido ti faccia perdere quei chili ingiustificati velocemente?

Mentre il peso può cominciare a diminuire, così sarà il tasso metabolico e molto probabilmente la tua massa magra del corpo - che può essere malsano.

Il tuo corpo ha bisogno di sostanze nutritive adeguate e senza il fabbisogno giornaliero di proteine, si abbattere la massa muscolare magra. Per perdere peso in modo corretto, è necessario prima sapere quante calorie il tuo corpo richieda a riposo.

Qual è BMR?

Metabolismo basale (BMR) è la quantità di energia spesa, mentre a riposo in un ambiente neutro temperato.

Il rilascio di questa energia obbligatoria è sufficiente per il funzionamento degli organi vitali, come cuore, polmoni, cervello e il resto del sistema nervoso - fegato, reni, seni, muscoli e la pelle.

Indice Metabolico Basale

Controlla il tuo metabolismo basale

Per una misura veramente accurata, il tuo BMR dovrebbe essere completata in EsteWorld internazionale con personale qualificato in grado di misurare in modo corretto apporto di ossigeno e anidride carbonica in uscita del tuo corpo.

BMR misurazioni sono tipicamente misurati in una stanza buia; in una posizione reclinata al risveglio dopo 8 ore di sonno; o 12 ore di digiuno per garantire che il sistema digestivo è inattivo.

L'equazione di Harris-Benedict per BMR:

Per gli uomini: (13,75 x peso in kg) + (5 x altezza in cm) - (6,76 x età) + 66 = BMR

Per le donne : (9,56 x peso in kg) + (1,85 x altezza in cm) - (4.68 x età) + 655 = BMR

Quali variabili influenzano metabolismo basale?

Genetica: Alcuni individui sono nati con un metabolismo più veloce, mentre altri hanno naturalmente un metabolismo più lento.

Sesso: Gli uomini in genere hanno una maggiore massa muscolare e una percentuale più bassa di grasso corporeo rispetto alle donne, che significa che in genere hanno un metabolismo basale più alto.

Età: BMR aumenta con l'età. Dopo 20 anni, il tuo BMR è stimato a cadere quasi il 2 per cento al 3 per cento ogni decennio.

Peso: BMR aumento con peso.

Altezza: in genere, individui più alti hanno una maggiore superficie corporea e la massa corporea magra (LBM).

Grasso corporeo percentuali: Gli individui con una percentuale di grasso corporeo più elevato hanno una BMR inferiori rispetto a quelli con una percentuale di grasso inferiore del corpo.

Dieta: riduzione calorica o denutrizione grave può ridurre radicalmente BMR di un individuo fino al 30 per cento.

Esercizio: L'esercizio fisico può non solo influenza il peso corporeo per bruciare calorie, ma può anche aumentare il vostro BMR per la costruzione del muscolo in più.

Domande frequenti

Quanto dura il test?

L'(BMR) esame basale metabolico dura circa 10 minuti.

Cosa va fare durante il test?

Durante la prova si sarà in una posizione reclinata e viene diretto a respirare attraverso un boccaglio monouso e tubo collegato ad un dispositivo.